Küresel bir ankete katılan 15.000’den fazla yetişkinin neredeyse üçte ikisi, sağlıklı görünme konusunda “bunaltıcı toplumsal beklentiler” hissettiğini söyledi.
Uzmanlar, baskının insanların hayatlarında eksik olan şeylere odaklanmalarına neden olduğu konusunda uyararak, bunun tükenmişliğe yol açtığını söylüyor.
Araştırmalar, bunun daha çok genç kuşakları etkilediğini, 20’li yaşlardaki şahısların fizikî, ruhsal ve toplumsal baskı hissetme mümkünlüğünün 60 yaş üstündekilere nazaran iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor.
DÖNGÜ HALİNDE DEVAM EDİYOR
Bir spor giysi markası tarafından toplanan datalar, insanların yüzde 53’ünün sağlıklı olmak için ne yapılması gerektiği konusunda çok fazla çelişkili bilgi olduğunu düşündüğünü ortaya koydu.
2024 Global Refah Raporu’nda, “Kendimizi daima bir döngünün içinde buluyoruz. Güzel olmak için ne kadar çok baskı hissedersek, kendimizi o kadar makûs hissediyoruz.”
“Bu döngü üç temel baskı noktası tarafından körükleniyor: gerçekçi olmayan toplumsal beklentiler, çelişkili bilgiler ve tek başımıza hareket ettiğimiz hissi.” tabirleri yer aldı.
BUNLARI YAPIN
Bunun yerine toplumsal medyaya orta vermek, meditasyon yapmak, gün içerisinde bedeninizi hareket ettirmek, tabiatta vakit geçirmek yahut toplumsallaşmak için fizikî aktivitede bulunmak üzere döngüyü kırmaya yardımcı olacak hareketler öneriliyor.
Veriler, küme fitness derslerine katılan şahısların yüzde 15, meditasyon yapanların yüzde 9, iş ve özel hayatlarında hudutlar koyanların ise yüzde 13 daha fazla refah bildirdiğini ortaya koydu.
Uzmanlar, yavaş yavaş, ulaşılabilir maksatlar koymanızı, refah arayışını gerilimden çok bir sevinç ve beklenti kaynağına dönüştürmenizi tavsiye ediyor.